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Le Yoga comme ligne de conduite

Emilie – Professeure de yoga à Gagny

Emilie a fondé TAAN YOGA en 2017. Elle s’est installée dans l’objectif de dispenser son enseignement à un large public afin que les bienfaits de cette pratique puissent bénéficier au plus grand nombre.

 

Elle donne des cours de Kundalini Yoga allié à la méditation, auxquels s’ajoutent la pratique du Sat Nam Rasayan. Ces soins ont des vertus étonnantes comme délier les nœuds et blocages énergétiques, relaxer profondément et activer le pouvoir d’auto guérison de son propre corps.

 

Emilie pratique le yoga et la méditation depuis 2003, elle a pu constater l’impact de ces pratiques sur son rapport à elle même, son rapport aux autres, son quotidien et sa vie d’une manière générale. Elle a décidé d’emprunter cette voie professionnelle pour transmettre et partager son expérience, et surtout apporter sa petite contribution au mieux être des gens qu’elle rencontre.

 

Quand recommandez-vous de pratiquer une séance de yoga ?

Je recommande de pratiquer une séance de yoga, idéalement très tôt le matin. Mais le plus important est surtout de s’accorder le temps de respirer consciemment. Cinq minutes de méditation par jour, à n’importe quel moment de la journée, porteront plus leurs fruits qu’une séance d’1h30 par semaine.

 

Quels sont les différents types de yoga ?

Je pourrais évidemment vous citer différents types de yoga, vous expliquer brièvement en quelques mots de quoi il s’agit, mais je préfère parler uniquement de ce que je connais . Je préfère parler de yoga par expérience et non par théorie. L’essentiel est de trouver le type de yoga qui nous convient le mieux.

 

Combien de temps dure une séance de yoga ?

Une séance de Kundalini yoga dure 1h30. En ouverture de séance, nous chantons 3 fois l’adi mantra, puis pratiquons une succession de postures (appelé Kriya) pendant environ 30 à 45 minutes. Ensuite, pendant une vingtaine de minutes nous pratiquons la relaxation durant laquelle je fais du Sat Nam Rasayan. Et nous terminons avec un pranayama et/ ou une méditation. Une séance de Sat Nam Rasayan individuelle à visée thérapeutique dure entre 30 et 60 minutes.

 

Proposez-vous des cours de yoga en ligne ?

En effet, nous nous sommes mis à proposer des cours de yoga en ligne via Zoom. Avec le contexte actuel de la crise sanitaire de la covid 19 et de l’interdiction des pratiques sportives en salle qui en découle, nous avons dû trouver des solutions pour dispenser nos cours autrement, en attendant de pouvoir se retrouver.